Ejercicios para mejorar la cifosis e hiperlordosis lumbar – Nivel I

La cifosis es el incremento anormal de la curvatura fisiológica de la columna dorsal visto lateralmente, debido a un compromiso disco-ligamentario y óseo (1).

(1) Arlet V , Schlenzka D. Scheuermann ́s kyphosis: surgical management. Eur Spine J. 2005 Nov; 14(9): p. 817-827.

La hiperlordosis lumbar es el aumento de la curvatura lumbar (2) frecuentemente asociada con debilidad de los músculos abdominales en combinación con acortamientos musculares: flexores de cadera, tensor de fascia lata y extensores lumbares (3).

(2): Brito-Hernández L, Espinoza-Navarro O, Gamboa JD, Lizana PA. Evaluación postural y prevalencia de hipercifosis e hiperlordosis en estudiantes de enseñanza básica. Int J Morphol. 2018;36(1):290–6

(3): Anderson M. et al. Foundation of Atheletic training. Prevention, Assessment and Management. Fouth Edition. Lippincott Williams & Wilkins. 2009. USA. Chapter 11 Lumbar Spinal Conditios. Pag 306 – 347

Dar a conocer a la población en general las pautas de ejercicios posturales para mejorar la cifosis dorsal e hiperlordosis lumbar postural brindado por el Departamento de Investigación, Docencia y Rehabilitación Integral en Amputados, Quemados y Trastornos Posturales del Instituto Nacional de Rehabilitación «Dra. Adriana Rebaza Flores» AMISTAD PERÚ-JAPÓN.

Público en general.